08:06 Заряди организм энергией! | |
| Утренняя зарядка помогает организму окончательно проснуться и размять все мышцы и суставы после сна. Некоторые считают, что зарядку лучше проводить вечером...При выполнении физических упражнений учащается пульс и повышается кровяное давление, если делать зарядку вечером, то это может привести к нарушениям сна. Интенсивными нагрузками утром лучше тоже не увлекаться. После пробуждения организм еще находится в полусонном состоянии. Что же получается: вечерние и утренние упражнения пользы не приносят? Это не совсем так. Посмотрим на братьев наших меньших. Что делают животные поле пробуждения. Потягиваются! Такие "потягушки" отличное средство не только проснуться, но и потренировать мышцы тела.  Зарядка занимает всего несколько минут...повышает мышечный тонус, помогает размять все тело, разбудить мышцы и подготовить к дневной нагрузке, увеличивая приток крови ко всем мышцам, и конечно же, помогает поднимать настроение.  Таким образом, вы на целый день позитивно заряжаете свое тело энергией не перетруждая его. Потянитесь - с этого начинаются упражнения...Начните свой день с зарядки!
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |